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Estamos clasificados en 3 somatotipos : Endoformo, Mesoformo y Ectoformo y aunque tenemos variables, hoy en dia hemos logrado acercarnos bastante a poder desfrifar a cada individuo.

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Al ser diferentes debemos de saber qué características predominan en nuestro cuerpo y en función de ellas realizar un plan perfecto combinado dieta da definicao muscular dieta y deporte. La genética nos da un cuerpo con el que nacemos que podemos moldear con alimentación y ejercicio, afortunadamente.

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Por exemplo:. À parte da dieta, também devemos adaptar o treino ao momento em que nos encontramos. Se estamos a procurar hipertrofia muscular devemos seguir um treino de força, com volumes de trabalho altos.

Se nos encontramos com uma percentagem de gordura alta, deveríamos optar primeiro por reduzir a gordura, uma vez que na fase de volume, além de aumentar na massa muscular, tem-se tendência a ganhar algo de massa gorda. Sim, é possível ganhar massa muscular e perder gordura ao dieta da definicao muscular tempo, no entanto, é bastante difícil uma vez que existem requisitos diferentes enquanto à dieta e exercício.

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