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Concretamente éstas son las 7 preguntas que con mayor frecuencia suelen hacerme las embarazadas en la farmacia sobre la citada vitamina:. Sin andarnos por las ramas, la respuesta es entre uno y tres meses previos a la concepción. La suplementación debe mantenerse al menos hasta el final del primer trimestre aunque actualmente se recomienda prolongarla hasta el final del embarazo.

Las recomendaciones del Ministerio de Sanidad en España indican que una mujer en etapa pregestacional debe tomar un suplemento diario de 0,4 mg o mcg. Si tiene antecedentes de embarazos con defectos en el tubo neural, la suplementación se amplía a 4 mg diarios.

Es importante ser constante y que la toma del suplemento sea diario ya que no se acumula en el organismo.

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Aunque en ocasiones se toman por términos equivalentes ya que ambas formas son parte del complejo de vitaminas hidrosolubles B, en realidad no lo son.

Es por este motivo que a todas las mujeres que estén planeando tener un hijo se les recomienda la suplementación.

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Se recomienda a todas las mujeres en la etapa preconcepcional y a las gestantes aumentar el consumo de este tipo de alimentos. Una de las grandes virtudes que se atribuyen a los folatos es el mantener a raya los niveles de homocisteína en sangre. La homocisteína es uno de los malos de la película, relacionada con enfermedad cardiovascular y cerebrovascular. Ministerio de Sanidad. Suplementos en embarazadas: controversias, evidencias y recomendaciones.

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También hay que tener en cuenta que el folato se encuentra en ciertos alimentos de forma natural.

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Las verduras de hoja verde oscura, las leguminosas y los frutos secos tienden a ser ricos en esta sustancia. La cantidad diaria recomendada de folato para los adultos es de microgramos.

Con una dieta balanceada y variada, las dosis estarían cumplidas. Aunque, determinados grupos de población todavía pueden necesitar suplementos.

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Por ese motivo, es uno de los suplementos fundamentales durante el embarazo y a menudo, se incluye en algunos alimentos fortificados como cereales para el desayuno y fideos. Sin embargo, también influye de otras maneras, como sobre la salud del corazón y del cerebro. Su importancia radica en que ayuda a garantizar que el proceso de crecimiento de nuevas células sea sano y en que desempeña un papel en varios aspectos de la efectos de tomar acido folico sin estar embarazada. Alrededor de 10 a 15 por ciento de las personas en la tercera edad no obtiene suficiente cantidad de vitamina B La deficiencia de vitamina B12 puede ocasionar anemia, así como problemas cerebrales y nerviosos, tales como confusión mental, olvidos y constante hormigueo en las manos y los pies. Aunque los resultados del estudio todavía no lo comprobaron. importancia da vitamina e na gravidez

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