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El sodio ayuda en la contracción muscular y regula el líquido del cuerpo. Se encuentra en la sal de mesa, huevos, carne, verduras, algas. El yodo es componente de varias hormonas importantes para el cuerpo, tales como la tiroides.

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Se encuentra en el agua del grifo. El potasio asiste en la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos. La falta de hierro puede aumentar la fatiga y el cansancio, e incrementar el riesgo de anemia.

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La carne roja, ciertos moluscos, los frutos secos o las legumbres son las principales fuentes alimentarias de hierro. Dentro de este grupo se encuentran las fosfoproteínas y los fosfolípidos. Los iones de las sales pueden asociarse a moléculas, funcion de los sales minerales funciones que tanto el ion como la molécula no realizarían por separado.

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